普通来讲，事情时碰到波折、才气才气纵横不被正视、和同事间尔虞我诈、恶性合作，或是公司轨制和环境不敷健全、开放，赋闲率低落等，都是激发职场气愤的启事。除了内在身分，本身的题目也很关头，像精力方面的疾病，比方躁郁症、精力分裂症;别的，过分勉强责备、以为本身在为别人捐躯的心态，或喜好节制、教唆别人，也轻易形成职场气愤。
气愤是一种情感，来自于内在的刺激与自我的认知之间的冲突，不会平空消逝。气愤的情感若措置不好，会有很多负面影响，除了本身不高兴，也轻易获咎别人，令人际干系变差，导致事情不顺利，乃至职位不保丢掉饭碗。别的，气愤也会带来身材上的负面效应，如失眠、胃痛等。
对于气愤情感，平常平凡应培养正面的办理体例。学会用怜悯心对待别人，多站在对方的态度着想。晓得尊敬别人，学会谦善，并且不吝于报歉，能够制止粉碎人际干系。
别的，挑选合适本身的情感办理体例也很首要。建议经由过程肌肉抓紧法和深呼吸来调剂，也能够经由过程冥想体例帮忙舒缓情感。诙谐也有消弭气愤的服从，能够帮忙本身从负面的设法中获得新看法，更是人际干系的光滑剂。不想当爱活力的下班族，就要不时提示本身："发笑比发怒有益安康。
别的，多出去逛逛与活动，都是调适坏情感的好体例，让气愤跟着汗水从身材下流走，重新解缆。一名哲人曾说："气愤才是人类实在的仇敌，学会办理气愤这位职场大敌，可和进步事情效力一样首要呢。
不过，宣泄气愤情感也不全然都是负面的。气愤偶然是为了保护本身的权益，以此挽回节制权，进步心机职位，同时也警告对方勿侵犯本身的底线。